重庆引起失眠的原因有哪些更多>>

病情分析：

失眠通常指患者因为个人原因导致的睡不着觉或是受到病痛的折磨难以如睡，对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠头痛有很多原因，如眩晕症，脑供血不足，脑动脉硬化，颈椎病，某些药物，低血压，贫血等。

指导意见：

对于失眠这个问题，在睡前洗个热水澡是一个很好的办法，可以有效的缓解失眠，人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。