你好，根据你的描述，你的症状和焦虑症的这症状相似，焦虑症的主要症状有，心慌心悸，紧张，坐卧不安，出冷汗，小便次数增加
建议你平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，加强体育锻炼，多参加社交活动，多与人沟通交流，合理膳食， 多吃蔬菜水果，少吃油腻荤腥的食物
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