你好，根据你的描述，你的症状和焦虑症的症状相似，焦虑症的主要症状有，心慌心悸，紧张，坐卧不安
建议你保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多参加社会活动，多与人沟通交流，加强体育运动，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃 油腻荤腥的食物，合理建议你还是去医院做个系统的检查比较稳妥
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