情绪可以影响人的身心健康，同样心情不好的时候，就会失眠，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，把握好最佳的治疗时机，使身体尽快恢复稳定，延长生命和保持劳动力。
每次情绪不佳的时候，都要多注意一下，没事的时候可以多放松放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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