重庆睡觉做梦好还是不做梦好

　　睡觉做梦好还是不做梦好呢?答案是肯定的，当然是不做梦好，做梦时的你睡觉不踏实，睡眠就是为了休息，而你休息不好，精神状态也不会好。重庆黄泥磅专家告诉你是什么原因导致的做梦

　　第一个是受到外界的刺激，比如说受到气候变化带来的影响，或者是你在白天受到意识上的刺激。再就是古书上曾说这是因为脏腑失调导致的，再就是你梦到白天发生过的事情，这可能是你的大脑在回想这些事情，你也比较在意的事情，再就是心里压力太大，导致在梦里你想极力的做到你想做的事情，这是一种通过梦境来释放压力的方法。

　　第二用脑过度也会导致做梦，睡觉前大量的思考某些事情就会做梦。再就是睡觉的姿势不对，睡觉的姿势不对就是说压迫到某些神经了，然后传给大脑之后，大脑就开始兴奋了。

　　第三神经衰弱引起的做梦，受到外界来的强烈刺激引发的做梦的现象。最后说一个不好的就是疾病的原因，由于这样的人的心理防线比较弱，平时是不乐观的，导致心情压抑多做噩梦。

　　专家提示您：做梦是一种正常的生理现象，正常的做梦有利于保持身体的生理活性，做梦可以锻炼大脑，一般来说我们认为做梦的最佳梦境是醒来之后可以想起自己做过的梦，但是想不起具体的梦境，因为记得太清楚是不利于放松睡眠的。睡觉多梦也是可以调整的。

　　长时间的做梦会引起记忆力下降，所以在平时的时候要多注意调整。比如说保持清淡的饮食，规律的作息时间，端正自己的心态，不要有太多的压力，压力只能让自己的身体垮掉。还有就是一定要运动。这样才能保证睡眠的深度。

　　专家建议：心理上的压力，很大一部分是来自自己的身体上的。要是心理问题处理的不好，实际上病就是双重的了，往往会形成一种恶性循环。尤其是长期有心理障碍的朋友，来自身体疾病或生活中的压力对内心造成了极大的困扰，从而出现失眠、焦虑、抑郁等一系列心境障碍。长期得不到缓解，极易导致抑郁症、精神分裂症等精神及神经 系统疾病。

　　温馨提示：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。