重庆睡觉老做梦怎么调理？更多>>

2019-02-24 15:11:14

重庆睡觉老做梦怎么调理？每天睡着了都会做梦，感觉第二天起来后整个人都很累，怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

2019-02-24 15:11:14

你好，做梦是一件很正常的事。没有人不会做，属于正常的生理现象，不用过于担心，但是多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

经常做梦与睡眠质量有很大的关系，要保证自己的睡眠，可以这样做，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，睡觉不要和浓茶，咖啡，避免服用兴奋饮料

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