重庆晚上失眠怎么办？

　　失眠在开始的时候是不会引起人们注意的，我们会觉得这是一个小毛病，却日夜困扰着人们的正常生活和工作。目前失眠症在治疗方面还存在很多误区，许多患者为了控制病症，长期服用镇静、催眠等西药，不仅难以治愈，还带来了不少的副作用，产生了药物依赖性，成了终生的病人使患者深受痛苦。

　　重庆晚上失眠怎么办？这是很多患者及家属都比较关注的问题，下面就介绍失眠治疗的小窍门：首先要保持一颗平常心。出现失眠不必过分担心，有些失眠患者越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

　　日常生活中，只要大家注意，是不难发现失眠的原因的。只要适当调节，失眠原因消除了，失眠自然也就治愈了。

　　专家提醒：失眠患者在睡前不要吃过多刺激性食物，睡前喝一杯加热的热牛奶对睡眠有好处。