重庆抑郁了怎么办，最近我=感觉我自己很没精神，害怕和人说话，怕见到人，也变的不知道怎么和人交流，我这是得了抑郁症了吗？
你好根据你的描述，抑郁症的症状为：不善言谈，沟通有障碍，不喜欢和人打交道，对人产生恐惧心理
建议你每天保持一个好心情，多与人交谈，多参加社会活动，加强体育锻炼，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保守的话还是建议你去精神科医院做个系统的检查
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