当你发现自己晚上睡不着的时候,尤其是在第二天的时候浑身乏力,因为睡眠质量下降,经常出现烦心的事情,这是因为你过度的心情紧张和精神压力过大而引起的失眠,失眠多为大脑神经紧张,或心理压力过大引起的,失眠要调整好心太
在你睡眠不好的时候,就要多注意一下,不要让自己的心情过于烦躁,也要注意作息规律,可以吃些酸枣仁,芝麻,核桃等补脑,也可适当运动,增加睡眠质量,最好用体魄金助眠枕改善睡眠。
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