在出现失眠的症状时，首先要做的就是积极寻找失眠的原因，只有找到原因才能做针对性的处理，比如：有些精神压力过大，熬夜最容易造成失眠。
所以失眠的时候不要慌，找到症状才可以更好的治疗，一般想要有好的睡眠平时一定要保证良好的睡眠环境，睡前最好减少喝浓茶咖啡之类的，可以泡泡脚，喝杯牛奶，保持口腔的清洁卫生。如果是由于精神因素等造成的，一定要多缓解压力，必要时可以看一下精神科。
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