在重庆大渡口治疗失眠的简单方法更多>>

病情分析：

　　每次晚上是心里有事的时候，都会感到睡眠困难，有一方面的原因是错过了自身的生物钟，其他的失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。

指导意见：

　　对于失眠，是由很多因素造成的，也有很多的解决办法，现在为你介绍几种①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。