“宫寒女”易患月经不调 需做好科学防治

经常听到女性朋友说自己有宫寒，一般人们都会简单的认为是一种体寒的表现，只要能够做好日常的保暖，禁食一些生冷刺激性的食物就能缓解。其实这种说法存在片面性，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。它的出现会引发月经不调的发生，希望患者朋友们能够谨慎。

你是“宫寒女”吗？

宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”。

1. 白带多且清，闻上去有一股腥味；

2. 经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；

3. 面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑；

4. 经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理，不管什么季节都不能过于贪凉。

冬季月经不调怎么办？

“宫寒女”要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

1. 生活规律，加强锻炼。

在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

2. 防止受寒。

经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

3. 保持良好心态。

心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

4. 多补铁。

经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

5. 及时就医。

一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

宫寒是一种疾病，一定要得到高度的重视，这样才能更有效的实现健康身体，远离更多不利的疾病危害。而要想有效的预防宫寒引起月经不调，就要做好本文介绍的这五方面，每一种都能帮助你更好的调理身体状况，更好的远离妇科疾病的困扰，享受最健康的幸福生活。此外，在调理月经不调的时候还要做好饮食方面的护理，这样才能实现最大化的保障个人健康。