男人肾虚有何表现？吃什么能够快速滋补？

现在很多男人都有肾虚的表现，这一疾病出现后很是影响患者的身心健康，而且不间断的出现头晕耳鸣、畏寒体冷、腰痛、夜尿增多等不适症状，要想更好的远离这一疾病困扰，就要结合自身的病症，做好科学的防治，这样才能有效的缓解，帮助恢复健康。另外，还可以适当的添加以饮食辅助，多吃一些奇异果、生蚝、灵芝、枸杞子等，这些对于肾虚的恢复都有帮助。

男人肾虚的表现：

1、夜尿增多

对于肾虚的男人来讲，就要经常起夜，尤其是后半夜。如果你在夜里如厕的次数过于频繁，那么就说明你是典型的肾虚患者。如果想要彻底根治，也不是不可能。对于肾虚患者来说，早睡早起，每天坚持锻炼，可以极大地降低夜尿。

2、头晕耳鸣

如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。

3、畏寒体冷

当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。甚至有可能会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状。这个时候，肾虚好的办法，就是吃点儿狗肉。

4、房事过度

中医有一个讲法，那就是肾虚，也就是说肾虚可以生出肾阴和肾阳来，对人体的五脏六腑都有着极大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现。

这个时候，你也会伴有例如精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象。这个没事，只要稍微休息，症状就会自然消失的。

5、腰痛

腰痛，大家都知道，肾虚的时候，就会腰痛的。是的，没错。这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。

男人吃什么补身体？

奇异果

奇异果也就是猕猴桃，其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸，而且富含维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等，是其他水果无法比拟的。

灵芝

灵芝是一种价格比较高的滋补品，但是它的滋补作用也确实是比较好的。一般认为，灵芝可以帮助改善心血管状况，比较适合中年男性吃。另外灵芝对于我们的皮肤也有一定的滋养作用，如果经常出现皮肤问题，常吃一些灵芝也是可以得到改善的，大家可以试试看。

生蚝

生蚝同样是非常适合男性朋友滋补的一种食物，除了海鲜都包含的碘元素以及蛋白质之外，生蚝里面还含有大量的锌元素。而性元素可以很好地提升人的免疫力，增强人的体力，因此建议男性朋友可以多吃生蚝。需要注意的是生蚝还是加热之后再吃更好，不建议生吃。

枸杞子

枸杞是一种常见的中药材，它适合男人进补。枸杞当中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、亚油酸和磷、铁、钙等营养元素。

枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

茯苓

茯苓被誉为“四时神药”，是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效，所谓无湿一身轻，湿气祛除年轻十岁。男人在喝杯茯苓茶，有强身健体的功效。

小米

小米含有大量的维生素B族和色氨酸的营养物质，经过实验，发现，尝试小米可以起到预防衰老的功效，具有提升人的免疫力，以及增强体力的作用。所以说男性朋友在平时可以经常地吃一些小米粥，或者是在大米饭中加入一把小米来煮饭吃。

男人肾虚很是让人丢面子，因为人们通常听到这一疾病第一反应就是男人的性生活不行，这样疾病的折磨很是让人难耐，只有正确的接受医治，才能帮助改善。而目前临床医学针对此病的医治存在多种有效的方法，只要患者结合自身的病症选择最适合自己的那一种，再辅以良好的饮食调理，定能帮助其更好的恢复健康，享受美好生活。