女人肾虚怎么办 6种食物帮助调理

肾虚是一种常见的肾脏健康问题，不要认为只有男性才会肾虚，其实女性朋友也时常被肾虚困扰着。肾虚对于女性的健康不利，因此肾虚的女性一定要注意身体的调理，那应该怎么办呢？女性有肾虚的情况，建议多加注意自己的日常饮食，在饮食上下功夫。
女人肾虚吃什么
1、黑米
黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。
因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、黑芝麻
黑芝麻有利女性朋友们补肾，并且很美味。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤。
女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。
6、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
女性如果有肾虚的情况，建议多加注意自己的饮食，通过饮食调理的方式进行改善。上面医生已经向大家推荐了几种有助于调理女性身体、缓解肾虚的食物，希望能给大家带去帮助。当然，在此要提醒注意，如果女性肾虚的情况比较严重，建议及时的就医进行检查，在医生的指导下服用药物。