女人肾为什么虚？吃什么好？怎样有效调理？

现在很多女性也受到肾虚的困扰，但是多数人都不知道这是为什么，时常会有人问女性为何肾也会虚呢？这主要是因为女性的免疫力相对降低，当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害，进而就会造成肾虚的表现。针对这一疾病，就要做好科学的防治与调理，而且在饮食上也要格外注意，多吃一些有利于补肾的好产品，帮助女性患者更好的摆脱肾虚，享受健康幸福生活。

1、女人肾为什么虚？

首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

2、女人肾虚吃什么好？

干贝。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

3、女人肾虚的调理方法

睡眠减压。睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。保持乐观的心态，减缓压力。

早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。养肾运动。太极拳。有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

4、肾虚的治疗方法

肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，治主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方；养主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。

饮食应多吃清凉食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。养阴润脏粥:适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症。

女性患有肾虚也是常有的事，只要患者能够积极的寻找合理有效的治疗和调理方法，就能很好的帮助缓解。而本文介绍的这些女性肾虚治疗方式事目前临床医学最实用的，也是效果最出众的，患者们可以谨慎对待选择，为自身的健康恢复提供有力的保障。如果你对肾虚的调理医治还有其他什么不明白的地方，欢迎登录久久健康网，那里有更多的信息呈现，或许能够为你提供不一样的健康新体验。