肾虚常见的形成原因 肾虚如何调理比较好

说到肾虚，相信很多人都不陌生，虽说看上去不是什么大病，但实际上肾虚不注意调理的话，也可能对我们的日常生活造成很大的影响，那么肾虚常见的形成原因是什么？肾虚如何调理比较好？建议大家对于肾虚的形成原因有所了解，在日常的调理上多注意。
肾虚的原因
1、外伤
肾虚是发生包括内外另个因素，比如外伤是可能导致肾虚的，因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致肾虚患者出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。这是引起肾虚的原因之一。
2、饮食不当
饮食不当也是导致肾虚的常见因素，而且多与其他疾病有关，饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡，引起肾虚的出现。
3、房事过度
肾虚还有一个常见的原因就是房事过度，或者是手淫过度等直接导致肾虚血亏，想调理肾虚，平时就要在这一方面多注意。
4、肾精自衰
随着年龄的增长，肾虚出现的几率也会越来越大，肾精自衰也是常见的引起肾虚的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
5、情志因素
不良情绪的影响，也会引起肾虚，从中医角度来说，肾虚与情志有直接的关系，情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。
肾虚怎么调理
1、积极地控制血压
肾虚患者应该警惕自身的血压，积极地检测，如果本身有高血压的问题，就更应该警惕肾虚，因为高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
2、注意蔬菜水果的食用
建议肾虚的人注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的饮食，如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、健体强身
肾虚患者可以积极地运动锻炼，保持健康的生活方式，肾阴虚患者进行适宜的体育锻炼，作气功，练太极拳，增强机体抵抗力，所谓“积精全神养气”，再加之食物疗养，保证足够的营养，健全体魄，这些都是却病康复的不可缺少的手段。
4、节欲养肾
中医建议大家在日常中多注意肾脏的护理，平时要注意节制性生活，肾藏精，“夫精者，身之木也”。养肾必须养精，养精必须节欲。劳伤房室太过，则肾精外泄;起居房事有节，则精气盈满，却病延年。如何节欲，其方法甚多，诸如修身养性，归气纳肾，实行晚婚晚育，节制房事等。
肾虚常见的形成原因是什么？肾虚如何调理比较好？通过本文的分析，相信大家对肾虚的病因，以及肾虚怎么调理都有了充分的认识。建议最好在日常的饮食起居上多注意，主要就是保持健康的饮食和生活习惯，避免一些不良因素的刺激，出现肾虚的问题可以去看看中医，对症地进行调理。