经期吃哪些食物会导致月经不调

女性如果不注意月经期的饮食健康，很容易出现月经不调，对于身体的危害比较大。例如吸烟喝酒、喝茶、喝咖啡等，会刺激到女性的内分泌系统，导致月经紊乱的情况出现。在月经期女性身体比较特殊，免疫力比较的低下，需要健康的饮食习惯，这样才能避免月经不调的情况出现。

经期吃哪些食物会导致月经不调

一、茶水。尤其是一些浓茶，对于女性月经的影响会更大。因为茶水中含有大量的茶多酚，茶多酚是个好东西，能够降低血压和血脂。但是在经期的时候，有可能导致血液中的铁元素变得更低，因此不要在经期喝茶水。

二、烟酒。因为压力的增加，很多女性有抽烟喝酒的不良习惯。烟酒不是男人的专利，很多女性因为各种因素的影响也抽烟喝酒。但烟酒可不是好东西，即使在平时也要少抽烟喝酒。而如果在经期抽烟喝酒的话，尼古丁与酒精就会影响到女性内分泌，从而造成月经絮乱的情况出现。

三、辛辣的食物。如果女性在月经期吃一些辛辣刺激的食物，就会刺激内分泌，影响月经。很多女性喜欢吃辣的食物，像四川等地区的女性，甚至无辣不欢。但是在月经期间也要少吃辣椒，因为辣椒中的辣椒素会导致盆腔压缩，从而引起经血量过少，严重时甚至会导致经血突然停止。

四、生冷的食物。月经期是一定不能吃生冷的食物。相信很多女性都出现过不同程度的痛经，这可能就是和经期吃了生冷的食物有关。生冷的食物有可能导致子宫收缩，从而引发月经失调、月经周期不规律、经血量异常等一系列问题。

五、油炸的食物。油炸食物会影响到女性的身体健康。因为这个食品中含有大量的热量，吃多了有可能上火。而经期正是女性黄体酮最多的时候，所以吃了太多油炸的食物，上火的症状就会更为明显。

总之，无论是在平时生活中还是在月经期，女性朋友一定要注意自己的饮食，保持健康的饮食方式。在注意饮食健康的同时还需要多休息，不要做剧烈的运动，尤其是性行为，这个对于女性子宫内膜影响非常的大。在月经期要保持轻松的心理状态，避免消极的情绪。