月经不调怎么自我诊断 月经不调需对症调理

很多女性都有或者出现过月经不调的症状，有的长期都没有缓解，而长时间地月经不调，对自身的健康也有比较大的伤害，容易导致一系列的并发症，因此我们最好能了解一些诊断该病的方法，积极地进行调理。那么月经不调怎么自我诊断？如何调理？来看看妇科专家的介绍。
月经不调怎么自我诊断
1、月经周期
诊断月经不调，可以通过自己的月经周期进行判断，比如多数女性的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
2、月经期异常
如果女性的月经时间出现异常，过短或者过长，都容易出现问题，一般来说，女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是"一晃"即过。这两种现象都是不正常的。
3、血块
女性在经期如果出现了明显的血块，那么往往也是月经不调的表现之一，对此医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
4、经血量
女性如果出现了经血量持续增加的情况，也要引起警惕，及时处理。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
对症调理月经不调的方法
血淤型月经不调调理方案
女性一旦出现月经不调的情况，首先应该做到对症，这样才有效果，比如首先来了解血淤型月经不调。月经期较长，经血颜色较深，量较多且质地粘稠，有血块排出，痛经的症状也比较明显。此类患者调理月经不调除了食用一些能够促进血液循环，改善血淤症状的食物外，如姜黄茶、玫瑰花茶、红花茶、山楂茶等，也要做到适当运动，避免久坐，平时也可以对局部进行热敷，效果都是不错的。
宫寒型月经不调调理方案
宫寒型月经不调的调理方法与其他的也有一些不同，在调理方面需要多注意，很多女性表现的比常人更加怕冷，而且月经周期总是延后，痛经症状严重，经血颜色暗沉，而且行经不畅，腹部也总是有冷痛感。此类患者在调理月经不调时一定要远离一些生冷的食物，尤其是像冰淇淋、冰过的饮料和冰镇西瓜等。并且要做好保暖工作，经期贴暖宝宝，经常泡泡脚都是不错的选择。
高压型月经不调调理方案
女性如果长期处于高强度的压力下，也容易出现月经不调的症状，时间一久负面情绪的堆积不仅会使女性性情上出现变化，变得容易生气，经常莫名的紧张不安，而且也会波及内分泌，出现月经周期紊乱，甚至是毕竟的情况。这类患者在调理月经不调的时候主要是释放压力，比如听听音乐，看看书等。
月经不调怎么自我诊断？如何调理？对于月经不调这种妇科病，女性一定要充分地认识到它的危害，积极地进行自我诊断，明确后再进行治疗。在日常的调理上也要多注意，具体怎么做，也要考虑到自身的情况，对症地进行调理，这样才能有更好的效果，主要就是饮食起居等多个方面。