抑郁、累，都是因为内耗太大

　　你有没有这样的体验:经常觉得累,觉得压力大,其实也没干什么;经常觉得活着没意思,不知道自己到底想要什么;有时候清楚了自己要什么,有了努力方向,还没怎么干呢,就累了;各种补充能量打鸡血,但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。

　　为什么会这样?为什么越长大越不开心、不快乐,总感觉内在虚弱又混乱?

　　这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的,当你内耗过多的时候,你外在能投入生产的自然就少了。

　　你只有100%的能量,80%都在内部打架和纠缠,这时候你想想外面的事,什么都还没干,一想,就已经累了。

　　内耗的意思是:自我内部消耗

　　绝大部分人的“内耗”指数都非常高，外面也许并没发生什么，我们自己内在就打了很多场架了:抵抗、隐藏、纠结、自我欺骗...

　　缺点会让人不舒服,比缺点更让人痛苦的是:对自己缺点的排斥。

　　内耗的很大原因来自于一个人内心的要强,想要变得优秀。你想要的优秀很多。我大致给你列举下,会有这些:

　　想要好的成绩；

　　对自己的习惯不满意；

　　对自己的性格不满意；

　　羡慕别人的优势。

　　你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血、鼓励自己、要求自己、鞭策自己、骂自己。不停地给自己偷偷设定目标,方方面面。结果越打越累,结果就是你马不停蹄的在改变改变改变,努力努力努力。

　　即使你的身体没有每时每刻都在行动,但是你的头脑和心却一直在马不停蹄的运转,一直在内耗。你想要做的越多,目标越是庞大。渺小感越是强烈,无力感越是强烈。

　　有人说,那难道就不追求了吗?难道追求优秀、负责任、充实、勤劳、坚强这些都是错的吗?

　　不是的。追求优秀成绩、好的习惯和好的品质是很好的。

　　让人痛苦的不是追求本身,而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫败是必然的。

　　人生如此多艰,糟糕在所难免。别人还没来拆,别自己先拆起来了。受伤了,自己还得撒把盐,嫌弃自己一顿。何必呢?原谅自己这次就是糟糕就好了。糟糕后,还嫌弃自己,就是内耗。糟糕后,原谅自己并安慰自己,就是积攒能量了。