沈阳一天总困是什么原因

　　失眠、多梦、精神状态不佳？很多人不在意，认为是很正常的事。可是，也会有个别的人怀疑自己患上了神经衰弱，那么，你的看法是怎样的呢？而神经衰弱有哪些症状呢？又如何调整呢？

　　①经常因为工作和学习时间过久容易疲劳、失眠的人，会感到头痛，身体不舒服，入睡困难，引发神经衰弱。

　　②因为作息时间不规律，月经不调，常常心慌，心跳频率过快，血压偏高或偏低的人，容易出现神经衰弱。

　　③对光线、噪音和拥挤的环境敏感，因为听到一首歌，看到一本书，做出一份完美的业绩单就很高兴，不能自我控制，没办法集中注意力的人会容易出现神经衰弱。

　　所以，你GET到了吗？那又有什么方法可以调整这些表现呢？来看看吧>>

　　①听一首轻音乐，如钢琴曲；看一本喜欢的书，漫画书之类的。用喜欢做的事以调节自己的心情，保持开心的心情很重要。

　　②参加一些娱乐活动，打打羽毛球，网球...放松身体，消除身体的疲惫感。

　　③安排自己的日常生活，学习，工作，看书都有一定的时间，让生活规律。

　　虽然失眠、多梦、精神状态不佳会引发神经衰弱，但是并非是唯一的诱因。事实上，长期的情绪紧张和精神压力会更容易造成神经衰弱。你意识到了吗？