女人经期太短是怎么回事？吃什么能调理？

女性对于大姨妈，即是爱都是恨，来了嫌麻烦，不来又担心身体出问题，相互矛盾的出现，让女性更加烦乱。因此还是希望大姨妈能够准时到底，经期正常才是健康的表现。但是有的女性经期很短，一般都少于3天，这种情况对于身体健康不是很有利，需要做好相关的调理。而这种调理的关键就在于饮食方面的护理，多吃一些黄豆和黑豆、南瓜、胡萝卜等有助调理，帮助恢复健康。

女人经期太短怎么回事？

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，少于3天则经期太短，超过7天则经期太长。女性经期较短大多是由于内分泌失调，雌激素分泌过少导致的。

由于雌激素能促使皮下脂肪堆积、体态丰满、骨中钙的沉积等，女性雌激素如果分泌充足，皮肤就会显得柔嫩、细腻。但如果女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤就会失去光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。所以，女人经期太短实际上是早衰的症状。经期太短是由于雌激素分泌过少导致的，那么要防止早衰，最重要的就是补充雌激素，以此来增加月经量。那么，这些食物当然不容错过啦！

女性经期太短吃这些

1、多吃黄豆和黑豆

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢和平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50％，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

4、当归泡水喝

当归泡水有助于补血活血，对促进经血运行，保养卵巢有好处。

女性经期正常是一个健康的判断标准，如果不能实现，就意味着身体出现了问题，需要做好医治的准备。而在月经不调中女性经期短很是常见，这就需要女性朋友们做好防范，有效的调理才能保障个人的健康。而本文提到的这些调理食物，对于女性经期短有着很好的疗效，只要长期坚持食用，就能帮助缓解，恢复健康。