哈尔滨老年人轻微脑梗较好恢复方法

　　骨质增生不是中老年人的专利，现在越来越多的年轻患者患有骨质增生。随着计算机和手机在生活中的普及，这些电子产品已经成为年轻人生活中不可分割的一部分。长时间坐在电脑前，下班后绝望地玩手机，会让年轻人更快地发生骨质增生。那么，骨质增生应该注意什么呢?

　　1、在生活中，我们应该注意不要长时间保持姿势。例如，许多人投资看电视、看书和使用电脑。如果钙摄入量少，不仅容易引起骨质增生，还会加重骨质增生。

　　2、除姿势和先天性颈椎结构发育不良外，头部创伤还会导致颈椎骨质增生和颈椎病。因此，在生活中，我们应该加强对自己的保护，防止自己受到创伤攻击。

　　3、骨质增生患者不应进行过度运动，尤其是肥胖的骨质增生患者。否则，过度运动会迅速储存钙，脚后跟容易发生骨质增生。此外，过度运动会加速膝关节退化。女性骨质增生患者应注意少穿高跟鞋。

　　4、腰椎骨质增生患者应尽量坐在有椅背的沙发或椅子上，靠在椅背上，否则容易使腰椎受压，造成补偿性骨质增生或骨质增生。腰椎骨质增生患者还应注意，取下地面的物品应蹲下，避免直接弯腰取物。睡眠时睡姿不好、床垫太软或太硬会加速腰椎退化。

　　5.骨质增生患者应避免吃橙色水果、葡萄酒、糖和咖啡，否则会破坏体内矿物质的平衡，加重骨质增生。