肩部骨折术后康复治疗攻略

肩关节是全身较柔软的关节，关节活动度大，但稳定性差。 肩关节损伤包括骨折脱位、肩关节周围韧带损伤等。 肩关节的稳定性需要韧带和肌肉的协同作用，正常的关节活动度和肌力是肩关节功能两大基础。 单方面追求某方面的功能恢复不仅没有取得好的效果，而且还可能引起其他问题和功能障碍。 因此，对肩部骨折术后的患者，进行系统的康复训练是非常重要的。 今天小编介绍肩部骨折术后的康复方法
1、术后1－7天：
伸手握拳练习开始，用力，慢慢，尽量大张开手掌，保持2秒钟，用力握拳，不增加疼痛尽量多，通常1小时进行5～10分钟。 对上肢的血液循环、消肿、静脉血栓防止有重要意义。 腕关节主动、被动地屈伸。 尽量大范围移动腕关节，30次／组，34组／日。 练习时请注意以无或微痛为前提进行。
2、术后2－3周：
开始活动的肘关节：先被动，后主动慢慢进行全范围屈伸肘关节20～30次／组，2组／天。
耸肩练习：双臂自然向身体两侧垂下，至上耸肩能承受的最大力量，在最上位保持2秒，放松1次，重复，30次／组，3～4组／天。
3、术后4－6周：
扩胸练习：扩胸练习。 用双手的10根手指交叉头部，双肩向后张开展胸的动作，在最高位置保持5秒钟，放松1次，反复进行。 5分钟／次，2～3次／天。
含胸练习：双手10根手指交叉抱头，双肩做前胸动作，最高位置保持5秒钟，放松1次，反复进行。 5分钟／次，2～3次／天。
肩关节活动度训练：仰卧位肩前屈、仰卧位肩后伸、坐位肩外展练习。 感到疼痛的地方持续轻微颤抖的12分钟为1次、35次／组、12组／日。 逐渐增加被动活动的角度。
4、术后7—10周：
主要训练肌力，增强肌力训练。 需要持续加强活动度训练，逐渐增加被动活动角度。 需要逐步进行康复训练，不希望进行高强度训练。 训练前可采用蜡治疗或中药热敷，训练后感到疼痛时可用冰块局部冷却。
黑龙江惠好医院的康复治疗可以在肩部骨折术后患者病情稳定时开始康复治疗，早期康复有助于患者早日恢复健康，早期康复促进上肢血液循环、消肿，同时防止肌肉萎缩。