肾虚症状多如何自查？出现怎样调理？

近年来，肾虚疾病很是常见，但是多数患者对此疾病的认识不足，往往造成不利的健康影响。其实，肾虚指肾脏器官精气不足。肾虚种类繁多，但无论哪种都会导致人体免疫力下降，肾脏系统运转出现紊乱，甚至还会引发许多病症。可见，肾虚对人体伤害还是很大的，只有正确的了解其症状表现，才能进行有科学性的防治确保患者的健康。具体症状表现和调理方法如下：

肾虚的症状：

1、性功能下降

肾虚会对性功能造成影响，比如男人的性兴趣降低，性欲降低，阳痿或者丁丁勃起不坚，遗精，滑精，早泄等都会出现的。男人肾虚，在精液检查时显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

2、尿频

正常的男人，晚上是不起夜小便的，但是出现肾虚，晚上就很容易起夜。半夜的时候，如果起夜小便好几次，那可能有点儿肾虚了。若一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。

3、腰部疼痛

腰是支撑人类活动的根本，对男人来说更是重要。许多男性为了家庭拼命工作，以至人到中年就出现腰痛。其实这种不健康行为很容易导致过度疲劳，而这正是引发肾虚的主要原因。如果男性出现腰痛，定要引起注意。轻者可能会出现难以弯腰的情况，重者则会出现足跟疼痛，腰疲乏无力的症状。

4、畏寒体冷

若男性出现肾虚，一般都会怕冷且很怕吹到风，四肢较为冰凉 。

5、头晕耳鸣

头晕耳鸣，可能是压力太大，还会觉得眼睛花看不清东西，天旋地转，恶心呕吐等，其实这些症状是与肾虚有关的。中医常言“肾脏精生髓，髓聚而为脑”，意思就是说肾脏与大脑相关，若出现肾虚可致使人体脑部有失养，进而出现头晕耳鸣的症状。

6、失眠多梦

夜间睡不好，多梦，白天且感觉无精神，无力气，这多半是肾虚的表现。此外，其它疾病也可能影响肾脏，导致肾虚的出现。

肾虚的自我检查：

1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

出现肾虚如何调理？

1、保证充足睡眠，切勿熬夜

研究表明，大部分患有肾虚的男性都有熬夜的习惯，不能保证有充足的睡眠。要知道，足够的睡眠能帮助人体调养血气，保护肾脏。

2、忌爱爱频繁

中医认为，肾藏精，若爱爱过于频繁，且体内阴阳无法维持平衡时定会引起肾虚的情况。因此，要做到适当的节欲。

3、积极锻炼，端正心态

男人若出现肾虚，首先要保持积极乐观的心态。另外，适当的增加锻炼也有利于肾脏恢复哦！

了解肾虚的症状表现和自我检查方法，可以在第一时间内做到良好有效的诊断，以帮助自己更好的接受医治，更好的恢复健康。而本文接受的这些肾虚调理方法也是不错的健康选择，只要患者朋友们能够认真有效的去做，就能很好的帮助个人健康。此外，肾虚患者在饮食上也不能马虎，做到营养搭配均衡合理，这样才能更有效的恢复健康，享受美好幸福生活。