男性肾虚的五种表现 男性肾虚的保健要点

肾虚这种病相对来说在男性中比较常见，而且一旦发病，也会造成很多的并发症，引起一些不良的后果，关于男性肾虚的具体表现，以及其治疗、护理的方法，需要引起患者的重视，那么男性肾虚有什么表现？怎么保健？专家指出，男性如果出现肾虚，往往早期就会有一些典型的症状，最好及时处理。
男性肾虚的表现
1、畏寒肢冷
不管男性还是女性，如果出现了肾虚，往往都会出现手足冰凉的情况，“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、头晕无力失眠多梦
男性肾虚比较严重的话，还会出现一系列的全身性症状，影响自己的生活，肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
3、夜间多尿
男性肾虚患者还有可能会有夜尿频繁的情况，最好能进行科学的护理和保养，有的患者一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。男性肾虚的表现为白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
4、头晕耳鸣
男性一旦出现了肾虚的情况，随着症状的加剧，可能还会有头晕、耳鸣的情况，很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
5、腰痛
男性肾虚患者比较明显的表现就是腰部疼痛，最好能尽早处理，据了解，很多男性腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。这是一。
男性肾虚的保健方法
1、男性肾虚患者要想避免病情的继续发展，就要加强日常中的保健，首先性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、男性如果有肾虚的话，在日常的饮食方面，也应该充分地做好，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、肾虚的男性朋友建议平时多运动锻炼下，对自身的健康有好处，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
男性肾虚有什么表现？怎么保健？男性肾虚表现在很多方面，而且随着症状的加剧，还有可能会出现更多的并发症，危害很多，因此我们要进行针对性地治疗，在日常的护理方面多多注意。平时可以多吃些对肾脏健康有益的食物，保持健康的生活方式，避免一些不良的刺激，治疗的效果才能更好。