养成好习惯可以让便秘远离你的生活

便秘的出现，大多都与人们的不好生活习惯有关，如果能够有效的改变这一不利影响，就能很好的消除这种疾病影响，给更多的人带来健康。那么，对于人们来说，养成什么样的好习惯才能让便秘更好的远离我们呢？针对这一点，小编为大家带来了几种缓解便秘的好方法，希望对大家有帮助。详情介绍如下：

每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误

想要控制便秘我们应该在每天早上喝一杯温水，刚起床的时候可以把热水倒进杯子中，凉在那里，之后就开始洗漱吧，洗漱完桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。每天都这样做可以帮助我们快速的缓解便秘，让我们的肠胃更轻松。

每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子

在平时应该养成定时排便的习惯，很多人都选择在早上，不过这个还是根据自己的习惯来定制。如果我们感觉自己的腹部有不适的情况，这个时候可以适当的按摩腹部。就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了。

早餐喝杯酸奶

如果经常出现便秘，我们可以适当的喝一点酸奶，自己应该在家中常备一点酸奶。每天早餐后，喝一瓶，这样可以很好的缓解便秘的一些症状，能够增加我们的肠胃的蠕动。如果在外面吃早餐，我们可以把酸奶带走。

上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水

上午，上班的时候，大概11点的时候，我会抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。挺好的，缓解了上午工作的疲劳，补充了营养，同时也有助于消化，很不错，公司的很多同事都被我带动了，纷纷找我要，有的也自己去买了。

晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉

晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一会之后，我一般会吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，不然谁都会吃腻的。饭后，也经常会去小区外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后回家看看电视，泡泡脚，洗澡睡觉。美好的一天就结束了。

日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化

还提一下，就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。我们都知道，现在的生活水平明显比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害。

良好的生活习惯，能够消除各种不利因素的影响，给人们的生活带来健康。当然，如果由于某种不利因素的存在，导致病理性便秘的出现，就要患者及时的到医院接受治疗，这样才能保障个人的健康，实现更美好的幸福生活。