大便时间长就是便秘吗 便秘吃什么可以缓解

便秘是一种常见的疾病，但是有的人没有进行对症地处理，还有的将它与其他的疾病混为一谈，造成误诊的情况，那么大便时间长就是便秘吗？吃什么可以缓解？专家表示，在临床上，有的人将便秘与大便时间长联系在一起，对于该病，我们要进行对症地处理，在饮食起居上多注意。
大便时间长就是便秘吗
1、大肠病变
大便时间长并不一定就是便秘，除了便秘，也可能是其他的因素，但是主要是疾病引起的，例如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等，会引起大肠痉挛、运动失常，从而导致粪便排出比较慢，比较困难。
2、药物影响
也有的人出现大便时间长，是因为药物的影响，不当地用药是常见的因素。一些药物的服用会引起大便困难，而且长期滥用泻药，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低，即肠内有足量的粪便，会影响肠道正常的蠕动以及排便反射，导致顽固性的排便困难。
3、精神因素
不当的情绪、精神，是引起便秘的常见原因，除了大便时间长，排便困难也是常见的表现。精神上受到强烈的刺激、惊吓，或者情绪比较紧张、比较忧愁焦虑或者高度集中等等会导致便意消失，形成排便困难。
便秘该怎样通过饮食缓解
1、吃些通便水果
便秘的人平时可以多吃些香蕉等通便的水果，可以起到缓解的效果。香蕉是润肠通便的最佳水果，其实除此之外，像是荸荠、苹果、西瓜、鸭梨都是很不错的，治疗、缓解习惯性便秘的水果。
2、多吃杂粮效果好
患有便秘的话，也可以在日常中多吃些杂粮，少吃一些精加工的食品。杂粮、粗粮，这对于吃惯了细面、精粉的现代人来说，尤为重要，像是一些三合面、玉米面、小米面、杂粮面，不论是熬粥、制作主食，都是很不错的，治疗、缓解习惯性便秘的粮食。
3、多喝蜂蜜水
建议便秘患者平时多喝些蜂蜜水，可以起到通便、缓解便秘的效果。蜂蜜润肠、白水通便，蜂蜜水这一组合，不仅口感极佳，对缓解习惯性便秘，大有好处。
大便时间长就是便秘吗？吃什么可以缓解？便秘除了大便时间长，排便困难甚至便血都是症状表现，而且很多便秘患者都有痔疮。对于这种疾病，建议大家要充分认识到其危害，在日常的饮食起居上多多注意，吃些对自身健康有益的食物，保持健康的生活方式很重要。