重庆失眠睡不着怎么办呢？

　　在这个时代受到失眠困扰的人很多，所以失眠的调节很重要。那么人们失眠睡不着怎么办呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、 日常多运动,保持身体状态的良好,在白天让自己的身体通过运动疲惫下来，晚上能够获得良好的休息。

　　2、 注意规律的生活,每天给自己安排一个合理的睡觉时间,并坚持每天在这个时候睡觉。

　　3、 到药店买点枣仁,磨碎了开水冲着喝。也可以在晚上睡觉前喝点牛奶或吃点甜食，也有助于睡眠。

　　通过上文的介绍，相信大家对失眠睡不着的调节方法有了了解。大家应该让自己的心理尽量放松下来,避免过分的焦虑,烟酒尽量少沾,保持自己的身心愉悦是良好睡眠的开始。