重庆焦虑症的饮食调节策略

　　焦虑症在生活中危害很大，我们在平时应该注意调节。接下来我们了解下焦虑症的饮食调节方法。

　　1、 取鲜玫瑰花50克，羊心50克，精盐适量。做法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。接着将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。这有补心安神的功效。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　2、 取枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，接着加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。这可以养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　3、 补充维生素B，维生素B对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。如吃动物肝脏、大豆、牛奶等。

　　通过上文的介绍，相信大家对焦虑症的饮食调节方法有了了解。该病危害大，我们在平时定要做好基本的心理调节。