重庆熬夜养神的食疗方法

　　在现在熬夜的人很多，人们普遍精神差，这肯定是不利于身心健康的。那么人们吃什么可以养神呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、生地煲猪脚(3~4人份)：准备60到100克生地，一只猪脚，100克花生，三者处理好后，加适量水，煲1个小时左右。首先生地易伤脾胃，加花生可中和，起到健脾胃，清肺火的功效。但喝过多生地煲汤会造成体虚血寒冷，因此食用生地汤时要注意适量。

　　2、霸王花煲猪骨(3~4人份)：准备一到两棵霸王花，半斤猪骨，一两颗蜜枣，然后一起加适量水煲煮，时间1个小时左右。霸王花性微凉，可以润肺消燥，益气生津，非常适合身体炽热以及烟酒过量者服食。

　　3、沙参玉竹煲瘦肉(3~4人份)：50到100克左右的沙参和玉竹，半斤瘦肉或脊骨，一两颗蜜枣，也是加适量水，熬1个小时左右。沙参可以养胃生津、滋阴清肺而起到除虚热治燥咳的作用，而玉竹可润肠通便、滋燥养阴;蜜枣能养心润肺益气，再加上瘦肉可以养生滋润。

　　4、罗汉果煲猪肺(3~4人份)：半副猪肺、罗汉果一个，水适量，熬一个小时。猪肺味甘、性平，可以补肺润燥，对熬夜后咳嗽痰多的人群有特别的疗效;而罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。

　　5、雪耳百合木瓜糖水：雪耳、百合各50克，加水适量煲至熟烂时，再将去皮切块后的木瓜加入汤中，熟后即可。百合不仅润肺止咳，还清心安神、补脑健脾;而雪耳则能润肺滋阴，清热活血，补脑强心，。

　　6、西洋参炖瘦肉(1人用)：15克西洋参，一两瘦肉，隔水炖一个半钟左右。西洋参性凉、味甘，能补气养阴、清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。