重庆抑郁患者的认知治疗

　　在开始今天的文章以前，我们先来看一个案例吧。沈阳某大学的一位大学生小沈(化名)，上大学以后不适应大学生活，成绩还不好。同时她和自己的同学相处的也不怎么愉快，经常因为小事情吵架。后来小沈感到非常孤独，总是想哭，晚上睡眠也不好。后来通过检查，发现她已经有了一种精神抑郁状态。

　　抑郁症这种疾病其实都是从患者的一些消极想法自动开始的，而这些消极想法一旦开始，就很难停止，想法和情绪形成恶性循环，感觉越来越糟。所以抑郁症要早发现早治疗，一旦陷入了消极抑郁的人，他对自己、对未来和对世界都是负面的看法。

　　所以抑郁症的行为认知治疗非常重要，“通过认知行为治疗，患者能了解导致抑郁产生和维持的因素，学会如何自己调节情绪，走出抑郁。”

　　所谓认知行为治疗，可以尝试未来展开积极的、美好的期待。患者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单，例如“我希望我能谈一次恋爱”，“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。

　　通过上文的介绍，相信大家对抑郁症的认知治疗方法有了了解。抑郁症危害大，大家定要把握好治疗方法。