大渡口区附近那个心理诊所治疗压力大？

     　随着生活的高速发展，我们的压力是越来越大，我们压力大变得脾气暴躁，到底该怎么缓解这么大的压力呢?下面我们就来听听重庆江北黄泥磅医院专家解答怎么缓解心理压力。

　　【重庆江北黄泥磅医院专家提醒：缓解心理压力的4大妙招】

　　1、注重过程淡化功利法：建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

　　2、音乐与生理保健法：各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。

　　3、更新环境自我调节法：在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

　　4、丰富个人业余生活法：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　重庆江北黄泥磅医院专家提示：近年来，我们身边的很多人都患上了不同程度的精神心理病，所以，人们已经开始了各种预防工作，尽量不要让自己和身边的人患上精神心理疾病。如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医。

　　【心理疏导】

　　1、通过引导，达到宣泄疏导的目的。心理疏导首要的需求是引导精神疾病患者表达痛苦，吐露心声。该环境必须在保密、宽松的环境，尽可能的开放式的引导，使患者得到宣泄。

　　2、让患者了解病情。一个精神心理疾病患者，首先需要的是宣泄，第二个需要的就是了解病情。在让患者了解病情的同时，又要让患者知道他所患精神疾病是正常的，配合治疗是可以治愈的。从而扫除许多外围的心理压力，使疏导治疗效果显着的提高。

　　3、提高患者的认知，进行认知治疗。改变这种认知模式是心理治疗的核心。重庆江北黄泥磅医院专家将在治疗的不同阶段给患者相应的引导，渐渐改变患者不当的认知模式，从而给患者治疗塑造良好的情绪环境，有利于患者高效接受治疗，在最短的时期内获得康复。

　　重庆江北黄泥磅医院(原重庆红十字会医院黄泥磅分院)由重庆市江北区卫生局批准成立，是一所集医疗、预防、保健、教学为一体的一级综合性医院,是重庆市城镇职工医疗保险及江北区城乡居民合作医疗保险定点医院，被中国医疗质量监督委员会授予“十佳个性医院”。积极拓展精神疾病领域的服务门诊，并开设精神科门诊、心理咨询特需门诊、睡眠障碍门诊等多个门诊科目，医院的专家团队由国内精神疾病治疗领域权威专家领衔组成，尽心为精神心理患者的康复提供多重保障!

　　温馨提示：重庆江北黄泥磅医院温馨提示广大患者，心理疾病切不可小觑，一旦发现应及早治疗。