江北区治疗压力大效果好

　　由于现代生活过快，社会要求高，工作负荷大，很多上班人都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。情绪方面易出现易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。精神压力是指人在思想上有负担，有思想包袱。现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康

　　【症状表现】

　　1、经痛：据哈佛大学研究发现，与一般的女性相比，压力大的女性其发生经痛的几率比前者高出两倍。

　　2、面部出现痤疮：据维克森林大学皮肤病学教授吉尔尤斯帕维齐表示，压力增加的话会引起体内激素分泌不平衡，从而导致面部容易出现痤疮。

　　3、周末头痛：根据华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示，人体从工作日进入到周末时，精神突然从高压状态完全放松下来，这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯，从而减少头痛的机率。

　　4、怪梦：如果压力过大的话，会影响到睡眠质量，除了会造成浅眠外，还会怪梦连连。这样的情况下，在睡觉之前因避免摄入咖啡因和酒精，以保证良好的睡眠质量。

　　5、口腔疼痛：美国牙科协会消费顾问马修米斯纳博士表示，压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状，从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说，可以在睡眠时带上保护牙套，以减轻对口腔造成的伤害。

　　6、牙龈出血：据巴西一项研究表明，面临压力大的人患上牙周病的几率比普通人要大。

　　【危害简述】

　　压力大不仅会造成心血管疾病，导致新陈代谢的紊乱，还会影响大脑，长期处于压力大状态会使神经处于紧绷状态，进而导致心情烦躁，记忆力减退，神经系统变得迟缓;长期压力大同样会引起肠胃系统紊乱，大脑接收到压力信号的时候，身体会进行压力反应，首先就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃会清空内部的物质，使身体做好快速反应的准备。然而，在压力的作用下，腹部肌肉会持续紧缩造成腹痛，腹泻等症状。

　　【根本原因】

　　重庆黄泥磅医院专家为您支招，如何缓解精神压力大的问题：

　　1、保持好的心态：积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

　　2、学会自我调节：加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

　　3、做感兴趣的事：如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

　　4、心理疏导，改善心境

　　以心理疏导为辅，我院与群众建立融洽的咨询关系，激励压力大者自我领悟、自我认识和自我矫正，改变不良意识和倾向，全方位巩固疗效，确保恢复健康。

　　温馨提示：压力大不及时诊断会加重精神负担，危及生命健康!一定要引起重视，及时发现并调整，如果调整不好，要到专业诊疗机构做一个检查。