在大渡口去哪看失眠效果好

　失眠的治疗方法很多，不再仅仅是吃药，就连食物也可以解决病痛，在现代医学上，失眠已经不是什么大病。但是科学家对于失眠的研究，并没有结束。一位外国的专家研究发现，面包对于缓解失眠有着重要的缓解作用。下面，我们就来详细地了解一下。

　　多吃面包能够缓解失眠？

　　重庆黄泥磅医院的专家，介绍说，美国纽约州立大学神经病学教授库勒布·安东尼奥指出，失眠与睡前饮食有很大关系。“如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等，这些食物可以让你晚上睡得更好！”安东尼奥说。

　　像面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。而高蛋白质、高脂肪的食物会使人体产生难以消化的酸性物质，从而刺激肠胃影响睡眠。此外为了改善睡眠，还需要特别注意，睡前4小时不要吃太多东西；中午以后就不要食用含有咖啡因的食物了；半夜饿醒后可以少量进食，但是不要养成习惯。

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