导致重庆焦虑的五种思维模式

　　焦虑症这种疾病在生活中很是常见，我们应该把握方法进行防治。其实一些个人思维在一定程度上也会引发焦虑的。接下来我们了解下主要内容。

　　01.扭曲的思维模式一:非黑即白的思维模式

　　非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有,走两个极端。他们认为事情不是全坏,就是全好,看不到事情的复杂性、多面性,也没有中间地带。

　　02.扭曲的思维模式二:只看到事情消极的一面

　　这种扭曲的思维指的是只看到事情消极的一面,看不到积极的一面,其结果是对世界充满悲观和焦虑。

　　03.扭曲的思维模式三:把一切看作灾难

　　灾难化思维意味着把一切都看作一场灾难,或者基于最小的征兆做出最糟糕的假设。

　　04.扭曲的思维模式四:只凭自己的感受判断事情,而不是凭理性的思考

　　处在情绪中,人的头脑容易发热,很难清晰、理性地思考。只要自己感觉像真的,就相信它是真的。

　　05.扭曲的思维模式五:觉得不能做到完美的事,就不值得去做

　　许多焦虑的人都是完美主义者。他们觉得不能做到完美的事,就不值得去做。