重庆手机焦虑症的测试方法

　　毋庸置疑，手机给人们的生活带来了很大的方便。但是也滋生了很多问题。手机焦虑症就是其中很有代表性的一个问题。患者表现为在生活中缺少手机会感到十分不适应。接下来我们了解下手机焦虑症的一些测试方法。

　　手机焦虑症自测:

　　(以数字1—7回答每个问题,1代表非常不同意,7代表非常同意。每个问题的数字相加,即为你的得分。得分越高,病得越重。得分20-60,轻度;60-100,中度;100以上,严重)

　　1:如果不能时不时用手机获取信息,我会感觉不爽。

　　2:如果无法用手机查询我想要的信息,就会感觉很愤怒。

　　3:如果无法通过手机获取新闻、天气等,我会感觉很不安。

　　4:如果我想用手机却发现没法用,就会感觉很愤怒。

　　5:手机没电,我会感到恐慌。

　　6:手机如果余额不足或者每月流量快用完时,我会惊慌失措。

　　7:如果手机没信号或者无法连接到WIFI,我就会不断地重试。

　　8:如果没法使用手机,我就担心会很无助。

　　9:如果有一会儿没查看手机了,我就会非常希望看一下。

　　如果身上没带手机...

　　10:我会感觉很焦虑,因为我就没法马上联络家人、朋友了。

　　11:我会感觉很担心,因为我的家人、朋友就没法联系上我了。

　　12:我会感觉很不安,因为我就不能接收我手机上的新信息和来电了。

　　13:我会感觉很焦虑,因为我就不能与家人、朋友保持联系了。

　　14:我会感觉很不安,因为我就无法知道是不是有人在试图联系我。

　　15:我会感觉很焦虑,因为我和家人、朋友间的持续联系就会被打断了。

　　16:我会感觉很不安,因为我就和我的“在线身份”脱离了。

　　17:我会感觉很不爽,因为我就无法实时与我的社交媒体、在线网络保持同步了。

　　18:我会感觉很尴尬,因为我就无法及时查看我手机联系人以及在线网络的各种更新及通知了。

　　19:我会感觉很焦虑,因为我就无法查看新邮件了。

　　20:我会感觉很怪异,因为没有手机,我就不知所措。

　　「手机分离焦虑会影响真实世界的社交,并破坏你与朋友和家人的关系。」,许多研究指出,那些分数较高的人,到后来会避免和人有面对面接触,有社交障碍,甚至是忧郁症等情形。