重庆失眠如何治疗呢?

　　现在失眠变得就像感冒一样的常见，尤其是近几年来，很多人的生活变的越来越丰富，各种压力的增加，失眠的发病率不断攀升，已经有越来越多的人，开始睡不好失眠了，对于失眠患者来说，一定要保护好自己，不然会给患者带来严重的伤害。那么，重庆失眠如何治疗呢?

　　1、患者应该保持乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，患者精神变好了，才会减少失眠出现的机会。

　　2、对于失眠患者来说，每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准，失眠患者尽量不要乱想问题。

　　3、患者要养成良好的习惯，平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

　　治疗失眠抑郁疾病，不仅仅需要依靠医学上的手段，出现失眠以后，更多的应该是依靠患者，养成良好的生活习惯，通过逐步的调理，从而让患者远离失眠，避免出现抑郁的情绪。