黄泥磅专家解读心理压力你的危害和如何调理?

　　压力是很难被定义为正面或者负面性的，但毋庸置疑，心理压力的危害以及怎样调理心理压力，已经是当前社会中每个人都必须面对和适应的。压力是环境或事件投射给人们的一种状态，使人们自身产生出对于其的感受，因此压力完全是主观性的。同一种压力对于不同的人会造成不一样的影响，比如对于有些人来说是快乐、新鲜的，对于有些人来说却是恐惧、担忧的。就像飞行，一些人会因此而产生出惊慌、焦虑的情绪，有些人却热爱、并且享受其带来的感受。出现心理压力的原因，是因为人体对于环境和事件投射出的压力出现了问题。

　　常引起心理压力的原因大多与情绪和心理障碍有关，不管是短期还是长期心理压力的堆积，都会引起一系列的情绪症状。比如精神崩溃、恐惧症、焦虑症、注意力缺失障碍、情绪反应过激，还有类似于抑郁、困惑、疲劳过度、“闪回”等心理不安的情况。

　　这种混乱的情绪和心理压力也许会导致或者恶化人们的脆弱点，从而有可能影响人们的正常生活。而大量的调查证明，有相当一部分的身心疾病都是由心理压力的过度堆积而造成的。

　　1.睡眠障碍：几乎所有的焦虑状态、以及会引起身体疾病的相关心理压力都有可能导致睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停、睡眠周期延迟症候群、甚至睡过头。在极端的情况下，心理压力还会引起失眠症。

　　2.注意力缺失障碍：长期的心理压力堆积会导致人们出现注意力缺失障碍问题，类似于多动症。注意力的集中问题对于现代人的日常生活起着极其重要的影响，而注意力缺失障碍经常会引起一系列的状况：注意力分散、坐立不安、思维混乱、空想、缺乏远见、粗心大意、健忘、缺乏积极性、以及缺乏执着精神。

　　3.消极性思维：专家介绍，不断重复的心理压力可以摧毁一个人的情绪和心灵，很容易让人感觉生活没有意义与无趣。人在承受巨大的心理压力时，常常会觉得周围的一切都处于失控、强迫和恐怖的状态。这种消极的情绪很容易导致人们陷入酗酒、吸烟过量、甚至滥用药物等情况中。这些消极的感知和状况，基本都是由人的内在力量和自信的丢失所造成的。

　　重庆江北黄泥磅医院针对心理疾病问题，采用心理疏导疗法，已为众多患者重燃希望!

　　心理疏导疗法主要是通过语言给予患者相应的心理、情绪方面的引导。针对患者不同的病症和治疗的不同阶段，以准确鲜明生动、灵活亲切、适当合理的语言引导患者描述症状，从而分析疾病产生的根源和形成的过程，疾病的本质和特点，培养患者战胜疾病的方法，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟。

　　【心理疏导疗法】

　　一、个性化、针对性治疗方案

　　每位患者经历不同，性格不同，所患疾病的病理也有较大差异。重庆江北黄泥磅医院根据患者的不同性格，疾病的不同特点，为患者制定个性化的治疗方案，从而达到疏导情绪，放松心情，全面配合治疗的目标。

　　二、多元化医患沟通，亲情化服务

　　患者的病理病情不同，所具有的心理特质也不同，与之沟通的方式方法也应区别对待。医生会根据患者的特质制定个性化的交流方案，获取患者信任并深入交流，以此确定患者的病因，为个性化的治疗方案提供充要条件。

　　三、扫除负面情绪障碍，有利于精神康复

　　心理疾病致病因素是多方面的，心理咨询师根据来访者的具体病因、个人身体素质采用1种或多种疗法相互配合的形式，进行系统全面的治疗，可基本缓解心理问题，该疗法咨询效果良好。

　　心理压力比较大，我们应该如何调理呢?

　　1、换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考

　　2、音乐与生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　3、推移时间遗忘法

　　时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。