月经不调是什么原因引起的？怎么预防？

对于一个健康的女性而言，月经周期是衡量健康的标准，如果你经期正常的话，那么就能够更好的生育，而很多的女性都存在月经不调的现象，月经不调对于女性的身体和生活的影响都是不小的，月经不调是什么原因引起的？怎么预防？其中消极的、焦躁的情绪也会引起月经不调，在平时的生活当中，我们应该学会预防月经不调，做健康的好女人，拥有健康的身心。
月经不调的原因：
子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
月经不调日常预防
1、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、减缓工作中的压力，让心情放松。
3、远离电磁波和噪声。
4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
5、平时注意饮食的均衡和多样化。
6、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
现代女性追求健康和幸福的生活，她们总是在不断的追求好的工作，因此在工作岗位当中不断的努力和奋斗，总是会忽略自身的身心健康，那么平时多多的参加锻炼，及时的缓解工作中的压力，尤其是经期的时候注意保暖，这样才能更好的拥有健康的身心，好机会你当然是不会错过的。