渝中区知名失眠医院

　　随着生活水平的不断提升，我们生活的压力也越来越大，那么失眠就像是“常事”，我们失眠怎么办?我第一个想起来的就是，数羊。对失眠者来说，数羊可能是最古老的一种建议了，但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。

　　重庆黄泥磅失眠专家指出，“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”

　　重庆黄泥磅失眠专家说，一种有趣的说法是，数羊源自于早期的牧羊人，他们担心自己领域里的羊，晚上无法入睡，所以他们就通过数羊以肯定羊群的安全来安慰自己。但是在今天，数羊却不见得能帮助你安然入睡。戴克说，“如果你不停地去数羊，而且还要做到从一到百数清楚，那其实需要费一些劲，会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。”

　　重庆黄泥磅失眠专家说，数羊不会有效，不如想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或轻松的假期等场景，可能才是更好的助睡选择。还有其他一些对睡眠有效值得尝试的方法，如：渐进式肌肉放松、冥想、睡前洗温水澡等。

　　重庆江北黄泥磅医院专家提示：对于失眠大家都认为是个小病，自己缓解就可以了，不想去医院也不想花钱看病。因为很多失眠症患者看了很多医院也没治好反而耽误了原本的病情，浪费了很多的人力、物力以及财力。其实不然，处在轻度失眠的患者们，应该及时到正规医院诊治，把失眠的危害降到最低。

　　温馨提示：失眠症不及时治疗会加重患者精神负担，严重的还会引发其他精神类疾病，危及生命健康!患者及家属一定要引起重视，及时发现并调整，如果调整不好，要到专业医院进行检查。重庆江北黄泥磅医院24小时为您服务。本文最后，感谢您对我院的关注，祝您生活愉快。