哪个重庆医院治疗失眠好

　　“我睡不着咋办”，“数羊”。朋友之间内晚上的对话，你们是不是也经历过呢?其实数羊催眠法起源于西方文化，具体原因众说纷纭。而研究显示，不论是数羊还是想象风景，其实都是为了让人进入放松状态，更容易入睡。

　　相信大家也都听说过“睡不着就数羊”这一说法吧，但是也有不少人反映越数越清醒啊!那么“睡不着就数羊”的说法从何而来呢?究竟有没有可信度呢?重庆黄泥磅失眠专家给我们详细介绍了数羊催眠法。

　　首先，数羊催眠法是有效果的。数羊被认为是催眠的方法之一的原理在于，在同一种声音和场景，或者是某一种单一的语言暗示下，脑中α脑电波会开始活跃，促使人慢慢进入放松状态，从而达到入眠的目的。然而对此，2002年英国牛津大学的研究结果表明：“比起数羊，在脑中想象大海、山峰等令人平静的风景更易促使人入睡。”

　　数羊催眠法起源于西方文化，具体原因众说纷纭。有一种说法认为英语中的“Sheep(绵羊)”的发音与“Sleep(睡觉)”相似，从而数羊能给自己赶快睡着的暗示。另外，也有说法认为广阔的草原上的绵羊群是西方常见的田园风景，对于西方国家的人来说，想象这种日常的场景，容易让身心放松从而达到入睡的目的。

　　不论是数羊还是想象风景，其实都是为了让人进入放松状态，更容易入睡。

　　然而，数羊催眠法似乎对中国人作用不大，且不说中文中绵羊与睡觉的发音大相径庭，绵羊这个单词说起来也不是那么容易。另外，对于中国人来说，这种草原羊群的田园风景并不常见，说起绵羊，恐怕想到的更多是动物园的场景吧。这也难怪会越数越清醒了

　　该报道中认为，中国人失眠应该数水饺，才能达到放松身心的目的。当然你也有可能越数越饿。

　　失眠的时候，有许多促进入睡的方法，比如唱摇篮曲、喝杯热牛奶、听音乐等。这些各种各样的方法的共同点在于“放松”。因此，不论数什么，关键在于只有进入放松的状态，才能稳稳入睡。

　　温馨提示：失眠不仅和患者的周围环境以及自身的心理因素有关，同时也与大脑神经递质的改变密切相关,确定具体病因还需去正规医院进行检查确诊。如您还有其他疑问，欢迎免费咨询重庆黄泥磅在线专家。祝您生活愉快!