广州如何有效戒酒

长时间的饮酒会对人体造成很大影响，甚至有可能会危害到人的生命安全，说起戒酒，只有正确戒酒方式才能让长期酗酒患者做到戒酒，做到以后不在喝。那么，怎样戒酒才是正确有效的呢？

长期酗酒的危害:

1、饮酒过量会对人体造成许多的不良反应。酒里面都含有酒精，比如手抖、焦虑、精神紧张等情况出现。有的患者喝多以后会出现抽搐昏迷，若不及时救治，将影响生命安全。
2、大量的饮酒很容易引发心肌炎疾病。长期酗酒会伤害人体内的心脏，主要表现是引发心肌炎，导致心肌功能失去韧性，心脏扩张，人体胆固醇增高，不仅会提高出现心肌炎疾病的机率，而且会出现动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高出适量饮酒的人。导致整个心脑血管系统因此出危机四伏的状态。
3、长时间的喝酒还会损害人身体内的肝脏硬化、胃溃疡、加重心脑血管疾病的发生。且饮酒后，由于酒精的刺激，使人情绪高涨，使血压、血脂升高，胆固醇含量增加，加重人体内心脏的负担，导致心肌功能减弱，动脉硬化，引起高血压病、冠心病等疾病出现。
4、大量酗酒后最严重的后果可导致人死亡。长时间的过量酗酒也可导致死亡情况出现，如果很多人看到死亡这两个字，都会感觉太夸张了，喝酒怎么可能会出现人死亡的情况呢，其实，长时间的酗酒是可以导致人死亡的，因为大量的酒精会抑制住人体大脑中的呼吸中枢，导致人呼吸停止，若人的呼吸停止了，就意味着这条生命的终结，另外大量的酒精会导致人体内的血糖下降，血糖过低也可能会导致生命的完结。

戒酒的方法:

想要彻底戒掉酒，就要多吃些维生素B含量丰富的食物，如燕麦牛奶、全麦面包、动物内脏、花生、蔬菜、牛奶等。如果感觉习惯，不妨在早上喝点燕麦牛奶，因为人身体里的肝脏中乙醇脱氢酶的活性在中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦牛奶，能够帮助降低你在中午喝酒的欲望，同时，需要注意的是，B族维生素不会贮存在体内，多余的会完全排出人体外，因此，戒酒的人必须保持每天补充B族维生素。还有几点戒酒的小方法提供出来供大家参考：每天要吃少量且含蛋白质高的食物，在每一餐的中，补充燕麦牛奶，或加上鸡蛋、酵母;午餐吃些绿色蔬菜沙拉，晚餐可以在此基础加一匙植物油;每餐饭后吃2-4颗综合矿物质以及含多种维生素的药片、喝一盒500毫克以上的维生素C的饮料;每天吃完早餐后可以吃含有维生素A、D、E的胶囊。