广州了解社交恐惧症

　　相信很多人一定都听说过社交恐惧症，又叫社交焦虑症、见人恐怖症，是属于一种对社交或是在公开场合就会感到一场空局或是焦虑心慌的一类精神性疾病。患有社交恐惧症的人会在人多的社交场合产生显著并且长时间莫名的恐惧感，他们害怕自己的行为或是表现会引起他人的关注、羞辱、难堪等。很多的社恐患者在参加聚会、逛街、外出吃饭、打电话、都会感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症，经过很多年才渐渐被重视。

　　很多人都会把内向与社交恐惧混为一谈，其实二者差距是非常大的，内向者是性格就很安静，他们不喜欢接触人，情绪不稳定者很容易焦虑,对各种刺激的反应过于强烈，并且他们在情绪激发后是很难平复下来的，在与人交往时,强烈的情绪反应，所以说内向的人就很容易患上社交恐惧症。

　　还有那些自我评价过低,性格又自卑总是自我贬低的人，他们会认为自己是缺乏社交技巧和能力,所以从内心产生恐惧,总是怕引起别人不好的反应。一小部分人感觉过敏,感到别人看出自己时就会紧张不自然,他们会曲解别人的意思，认为对方厌恶、憎恨自己，如果别人也不自然的、不愿与其继续交谈,会因此更加紧张害怕。完美主义的人,他们总是对自己要求过高,希望自己在任何人面前、在任何场合、任何方面都表现得完美无缺,希望得到别人的称赞。但人无完人,这就不可避免的造成自我挫败感,最终见人就紧张害怕。

　　社交恐惧症的危害首先是体现在工作方面。举个例子，因为在社交恐惧症的作用下，社交恐惧症患者去面试，他们很难在有限的面试时间里把自己最好的一面展现给HR，进而对找工作有一定的消极影响。在性格方面，社交焦虑症患者很难与周围人进行正常沟通，在进行团队工作时就会有很明显的一大弊端。在情感方面，由于社交恐惧症患者很难与他人沟通，也就间接的影响了情感的交流，影响患者身心健康。

　　对于轻中度的焦虑症患者，建议可先采取自我疏导等方式进行治疗，可以减慢呼吸频率，反复想象一个安静的场景，尝试放松全身肌肉，这些都是很好的自我疏导方式。当感到极度焦虑恐慌时，可以选择散步、与人聊天等舒缓的方式自我疏导，同时暗示自己焦虑状态会结束。