广州社交恐惧症怎么办

　　社会生活节奏加快，虽然人对外界的适应能力也是有所增长的， 但是我们所面对的世界却是越来越复杂了，造成我们很难去适应一个陌生的环境，甚至是熟悉的环境有陌生的人或事物也变得难以适应，没有办法在社交活动中放开自己的性格进行社交的活动，很多的人就会产生胆怯心理，恐惧与他人沟通和交流恐惧所有社交活动，就会产生我们常常提到的社交恐惧症。
　　社交恐惧症对我们的生活所造成的影响是非常大的，大部分人往往会因为这种疾病导致没有办法和人交往进行正常的社交交流，甚至会导致生活和工作上的障碍，所以当我们发现有社交恐惧症的症状时就需要及时的进行治疗，将其扼杀在萌芽当中，关于社交恐惧症要如何进行有效的缓解呢？
       大家不妨常试下面的几个小技巧。
　　1、自我心理暗示法
　　社交恐惧症最大的心理障碍就是自己，想打败恐惧心理，最最重要的就是要将自己的内心强大起来，克服自己的心理障碍。在日常的工作、学习和生活当中，我们一定要做到对自己的任务尽职但是不要过于苛求，只要尽自己最大的努力做好了就可以，不要在意结果怎样，也不要强迫自己要做的尽善尽美，自己要去学会为自己的每一点收获而鼓掌欢呼，经过自己的努力不过怎样都是最好的，知足且自信的人才会充满快乐，可以更好的融入每一个集体。
　　2、积极应和采取行动
　　当学会了如何克服自己的心理障碍以后，接下来就是积极投入到自己的集体当中，当在原来组织发生问题的时候，我们可以问问自己有什么选择、可以做什么、应该如何解决等，在这个过程里，心中难免会出现焦虑，届时可以找朋友倾诉或者其它途径，像是锻炼、散心旅游之类的，要把不良情绪尽情的抒发出来，不要让它有持续的时间来影响自己的心情。
　　3、主动组织参与集体活动
　　当你可以在自己的社交圈中可以活动起来的时候，你就具备了一定的能力了，可以去组织一些自己想要举办的活动，这样的机会，会给你足够的空间去锻炼自己，使你接触到自己从未涉及的层面，为你的人际关系提升到一个高度。
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