抑郁心情和抑郁症的区别

       随着现在生活节奏的不断加快,人们的精神压力也随之加大,在我们的生活中也有很多人他们不堪生活的压力，以至于他们患上了抑郁症，抑郁症它真的是严重的影响了我们的生活质量，那么如果的上抑郁症会有什么样的表现呢？

　　在我们的生活中，有很多的人他们不堪重负，以至于他们的心情经常处于压抑的状态，但是人们不可能每天都是高兴的快乐的，人们的情绪可以简单的分为两种，一种是乐观的积极向上的，另外一种是悲观的消极的，而我们所说的抑郁心情它就是属于消极的情绪，如果一个人适当的抑郁这种情况是正常的，因为每个人每天的情绪都不可能是一成不变的，因此如果自己的情绪从抑郁又转换成开心，这样的话可以说这个人他是正常的。

　　但是有抑郁症的人他就不一样了，他们是长时间的处于抑郁的状态他们在用灰色的眼光来看这个世界的，他带给周围的人大多都是一些负面的情绪，有抑郁症的人他们十分的悲观消极，每天总是高兴不起来，甚至他们会觉得自己是在度日如年他们的睡眠质量通常也是不好，晚上总是睡不好因为他们一天不好的情绪是会影响他们的睡眠质量的，在平时他们食欲不振因为吃不下去饭，显得十分的消瘦，这种瘦是一种不健康的瘦，他们对一切事物都提不起兴趣。也不会和周围的人打交道，他们也是十分的不自信觉得自己啥都不行所以一度的悲观，让他们陷入无尽的痛苦当中。

　　因此有抑郁症的人要学会自我暗示，转移自己的注意力也不要让自己的思维一度的空闲，让不好的情绪钻了空子，自己可以试着向周围的人倾诉自己的心声，学会倾诉，这样也是一种释放不良情绪的好办法，也可以选择听一些欢快的音乐，最主要的是自己要学会调节自己的心情，在此也祝愿那些抑郁症的患者能够早日走出抑郁，用乐观的心态对待周围的一切。

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