广州焦虑症怎么办？

　　表现

　　焦虑是对未来未发生的事情过分的担心，如自己的生命安全，自己的事业前途等。其中包含的情绪有忧愁，着急，挂念，恐惧等。焦虑症患者会表现出紧张恐慌的情绪，症状轻的人会出现坐立难安等表现。焦虑会使人的身体胃口增大或者没有食欲，造成体重增加或者减轻，心情进展、呼吸急促、心跳加快、出汗、等症状。人的手心、脸等部位因过度的紧张出汗，给人在生活当中有一种不自信的表现。困扰患者的生活。由于患者焦虑在晚上胡思乱想，导致睡眠质量会逐渐降低早上起来没有精神，工作就愈加烦躁，恶性循环，愈演愈烈。焦虑患者食欲下降，口干舌燥，嘴里常含异味。患者的心理素质非常的弱，对自己受到刺激的事情反应过于激烈，自我保护能力太强。最可怕的是无病呻吟，疑神疑鬼。

　　控制方法

　　1.合理安排自己的作息时间，保障自己的睡眠质量，我们的身体上各个部位都是需要休息的。睡前喝一杯牛奶。

　　2.改变自己的生活规律，饮食习惯。好的规律和饮食能使人精神焕发。

　　3.改变自己的性格态度，每天都一个自信积极向上的态度去面对生活。

　　4.多吃一些含有维生素c的水果，增加大脑的记忆能力，如杏仁，核桃等。

　　5.空余时间和朋友娱乐，放松一下焦虑的心情，和朋友谈谈心说说自己因为什么焦虑的，减轻自己的心理负担。

　　总而言之焦虑属于精神上的问题，要治愈病患者必须积极配合，积极乐观的心态，摆平自己的心态 一定会有好转的。

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