哈尔滨脑梗恢复方法咋治

　　颈椎病是生活中最常见的疾病。主要表现为手臂麻木、头晕、头痛、恶心和上肢无力。医生会推荐保守治疗方法，如牵引、按摩或物理疗法。在日常生活中，我们可以做颈椎锻炼。非常简单，五分钟。坐在办公椅上，全身不动，只有头部运动。动作是：慢慢抬起头，降低头，前后，左右转动，先顺时针，然后逆时针。轻轻地做以避免伤害自己。你也可以自己按摩。利用业余时间按摩你疲惫的脖子。颈部应来回摩擦大约50次，这样颈部肌肉可以放松，双手可以有效地来回摩擦

　　适当的户外运动。例如，打羽毛球或乒乓球。运动能有效促进软骨组织的血液供应。当然，你也可以选择游泳、打球或练习瑜伽。