月经不调注重调理 睡好吃好有益健康

对于一个女人来说，外表看起来光鲜亮丽，可是很多人都有着自己的烦心事，月经不调成 为了很多女性的通病，月经不调的症状表现有很多，其中月经的周期不规律就是常见的， 月经不调因为过度的节食、吸烟酗酒等不良的习惯引起，我们要想改善的话，必须从纠正 不良的生活习惯开始，你还在等什么呢？合理的安排好自己的作息时间，从健康的饮食开 始入手，给患者带来健康。

月经不调的原因

1、长期睡眠不好。长期睡眠不好会导致心神不明，气滞血瘀，内分泌紊乱。继而影响女性 的排卵周期，导致女性的月经不调。这个原因比较常见并且容易被忽视。请女性朋友一定 要注意。

2、受凉受潮。女性经期受到寒冷刺激，会使盆腔内血管过分收缩，进而引起月经量少或者 闭经。

3、过度节食。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重 22%，才能维持正常的月经周期。过度的节食会导致身体摄入的能量不足，继而造成月经不 调的问题。

4、吸烟喝酒。研究表明，香烟和酒精中的某些成分会引起月经失调。所以如果你有抽烟喝 酒的习惯，那么你会月经不调的风险将会比一般女性大很多哦~~

月经不调的调理方法

1、保持好的睡眠质量，早睡早起身体好。

2、姨妈期避免吃寒性食物，例如：西瓜，冷饮。避免着凉，不要在初春过早的更换衣物。 姨妈期多喝一些红糖水，肚子不痛对身体还好~

3、合理饮食，不暴饮暴食也不过度节食，正常摄入营养，用运动的方式减肥。

4、远离烟酒，做一个健康的女人。

月经不调的症状影响着大家，给大家的生活和健康造成了很大的损害和恐慌，治疗月经不 调成为了更多女性的需求，如果你想要更好的拥有健康的身体，月经不调的症状要及时的 改善，治疗月经不调，我们应当保持良好的睡眠，寒凉性的食物不要去触碰，远离烟酒， 做一个注重健康的女人。