便秘形成有原因 还受不同因素影响

由于各种不良因素的存在，导致越来越多的人出现便秘的情况，要知道这种疾病虽说不重，但是其危害性还是很大的，需要做好科学的防护，这样才能确定保障患者的健康。那么，便秘形成受哪些因素影响呢？主要源于三种不同的原因：饮食结构、个人习惯和肠道问题。这些都是导致便秘形成的最大原因所在，需要格外重视，以免造成更大的健康危害。

便秘形成的三种原因：

一、饮食结构导致便秘

个人的饮食，受口味、地域、饮食习惯，影响很大。总的来说，一般患便秘的患者，对较干、较辣、水分较少、纤维较少的食物比较偏爱。

二、个人习惯导致便秘

一些不良的个人习惯，是导致便秘，最普遍的原因。像是长期久坐、如厕时间过长，等行为，是直接导致便秘的原因。

三、肠道问题导致便秘

患上便秘，大多数都同时患有肠道问题。像是肠道狭窄、术后炎症、肠扭结、肠粘连等，是最常见的，导致便秘的原因。

引起便秘的主要因素：

过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

饮水不足：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

排便习惯不佳：很多人因为工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，这样就会导致直肠感觉神经变得迟钝，大便经常性的迟缓，导致习惯性便秘。所以定时大便是非常重要的。

便秘形成有原因，而且还受各种不良因素的影响，一定要慎重，合理有效的避开这些才能减少便秘的出现，让更多的人拥有健康。还有要注意的是，针对便秘的治疗，一定要根据其诱发原因，这样才能做到有针对性的医治，帮助患者恢复。另外，便秘患者还应注意做好平时的日常饮食，做到营养搭配合理均衡，才能提高自身的健康保障。