6招帮助宝宝轻松缓解便秘

宝宝出现便秘，让家长们很是担心，要想帮助宝宝消除这一疾病影响，就要选择合理有效的方法帮助缓解，实现健康恢复。那么，当宝宝出现便泌是如何缓解呢？吃什么好呢？针对这一问题，小编为大家带来了详细分析，以帮助家长们更好的了解缓解宝宝便秘的方法，做到合理有效的医治，全方位的保障个人健康。详情如下：

宝宝便秘怎么办？

1、给宝宝喝足够的水

有些误区是这样的，新妈妈们认为孩子每天喝母乳或是奶粉就能提供足量宝宝所需要的水分了，就不要再喝水来补水了。这种想法是错误的，宝宝每天好是少量多次的进行补水比较好，这样能保证体内水分含量，减少便秘的现象。

2、富含纤维素的食物

比如：红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。

需要提醒的时，美国儿科学会旗下的科普网站中，建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为，香蕉的纤维素含量比较低，而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高，反而还有可能加重便秘。

3、按规定的比例冲调奶粉

喝奶粉的时候一定要注意奶粉的冲调比例，不要因为害怕宝宝吃不好就调高奶粉的浓度。一般来说冲调比例是一比三十，也就是一平勺的奶粉加三十毫升的水，大家一定要准确把握比例，不要装成一整勺或是不到一平勺，这样都是不好的。

4、足够的活动量

比如，简单的爬、走，都有助于肠道蠕动，帮助排便。

5、腹部按摩

以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。

6、让宝宝养成良好的排便习惯

宝宝是很聪明的，他们的学习能力很强，所以妈妈们好是给孩子养成定时排便的好习惯。可以每天让孩子在马桶上坐一会，养成这样的习惯。好是在饭后给孩子排便，这样能促进粪便的排出，还能减少宝宝便秘的次数，改善便秘的现象。

宝宝便秘吃什么好？

1、火龙果：通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。

2、香蕉：香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝，大一些的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，小宝宝吃多了可是会腹泻的，爸爸妈妈要注意啦。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味，你的宝宝是否喜欢呢?

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用，还可以增强宝宝免疫力。不过，桑葚性偏寒，脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

宝宝出现便秘一定要及时的缓解，这样才能做到切实保障孩子的健康，让更多的孩子远离疾病烦恼，享受健康生活。除此之外，宝宝便秘患者还应在家长们的呵护下，更好的做好饮食调理，做到营养搭配均衡合理，全方位的做到保障宝宝健康。如果你对便秘还有其他什么疑问，欢迎登录久久健康网，或许那里能够为你提供更多的健康保障。